Dica Valiosa Para Diminuir O Estresse

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Hoje a dica é para você que anda meio estressado ou digamos que completamente estressado. Além de valiosas as dicas são especiais, para que o seu dia seja mais leve e com menos estresse.

Vamos lá:

Para começar a diminuir todo esse estresse, a sugestão é que tire um momento para você. Respire fundo, sente- se e relaxe , para que as nossas dicas abaixo possam ajudar melhor.

Respeitar  os sinais físicos e da mente, eles apontam a hora de parar é de muita importância. Não se submeta a uma sobrecarga de trabalho.

Compreenda que o esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar. Isso irá te ajudar a diminuir o estresse.

Trabalhe a ansiedade por meio da psicoterapia; exercícios físicos e alimentação saudável também podem ajudar.

E por último e não menos importante  reserve um pouco do seu tempo livre para o lazer.

Gostou das nossas dicas? Espero que sim!

Até a próxima dica.

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